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「なりたい私」に近づく 1分!ルーティン

価格 1,000円(税込)
ISBN 978-4-296-10851-0
発行日 2021年1月28日
著者名 日経WOMAN 編
発行元 日経BP
ページ数 108ページ
判型 B5変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

強い意志ももモチベも不要

勉強が続く
お金が貯まる
キレイをキープ
理想の働き方に


日々の暮らしや仕事、人間関係で、「こうありたい」という理想を実現する秘訣は、それにつながる「ルーティン」を持つこと!
朝、夜、休日のすきま時間に、立ち止まって考えたり、心を穏やかにしたり…。
日々の食事や移動、人とのコミュニケーションの際に意識を変えるだけでも、半年後、1年後の結果が変わってきます。
そこで、仕事や暮らし、マネー管理、体づくり、キャリア形成などで、「なりたい姿」を実現した等身大の働く女性たちが実践する「ルーティン」を紹介。
理想の自分に近づくために、今すぐ取り入れたくなるルーティンがたっぷり詰まっている1冊です。

●お金の最強ルーティン
●勉強が続く人の朝と夜のルーティン
●自然にやせる食べ方
●ライフシフトで輝く人の秘訣

≪主な内容≫
PART 1   「なりたい自分」に近づく人の1分ルーティン
・“なりたい自分”に近づく「心の棚卸しワーク」にトライ!
・“なりたい自分”を実現した7人の「すること&しないこと」
・「自分を変える」幸せ習慣リスト50
・勉強が続く人のモーニングルーティン&ナイトルーティン
・“サキドリ”すれば新習慣はうまくいく!
・Challenge1 「片づけグセ」をつける!21日間アクション
・Challenge2 「美姿勢グセ」をつける!21日間アクション
・Challenge3 「貯まる女子」になる!21日間アクション
・「〇〇をやめてスッキリ!」50連発

PART2   毎日の習慣で自然に貯まる!1分お金のルーティン
・楽しくお金に向き合うヒトの朝・夜・週末ルーティン大公開
・今すぐ身に付けたい最強お金のルーティン22

PART3   なぜか味方が多い人の1分「コミュ力」ルーティン
・私たち、〇〇を学んで「コミュ力」を上げました!
・学べば味方がどんどん増える「コミュ系資格&スキル」
・“繊細さん”(HSP)の心を軽くするワークルール
・信頼される人になる語彙力Lesson

PART4   体を上手にマネジメントする人の食&健康1分ルーティン
・10kg以上減らした女性たちのやせる食べ方ルール
・老けない人のカラダリセット習慣24時
・体の中から若くなる食事法
・見た目もキモチも変わる「ちょい老けリセット習慣」

PART5   40代から理想の働き方を実現した人の1分ルーティン
・自分らしい働き方&生き方を見つけた人のリアル
・ライフシフトがうまくいく人の10の姿勢
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