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心とカラダの正しい休ませ方

価格 1,430円(税込)
ISBN 978-4-296-10402-4
発行日 2019年10月7日
著者名 日経WOMAN 編
発行元 日経BP社
ページ数 128ページ
判型 A5

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

“頑張りすぎの私”がもっとラクになる

毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です


仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか?
気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、
“元気な私”を取り戻しましょう。

毎日、無理しすぎていませんか?
あなたの「頑張りすぎ度」をチェック

□仕事も家事も中途半端にはしたくない
□人間関係に気持ちが振り回されがち
□休日も仕事のことが気になって仕方がない
□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ

≪主な内容≫
◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す   心とカラダのリセット習慣
◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる   人間関係のルール
◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
◆PART 4 心がみるみる強くなる!   脳の正しい使い方
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