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サバ缶&イワシ缶 5分でうまい!やみつきレシピ

価格 1,430円(税込)
ISBN 978-4-296-10313-3
発行日 2019年6月17日
著者名 日経おとなのOFF 編
発行元 日経BP
ページ数 128ページ
判型 A5

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内容紹介

1日1品!飽きないお手軽メニュー

超多忙な朝、遅く帰ってきた夜、一杯飲みたいとき・・・。
サバ缶&イワシ缶を使えば超簡単、絶品、ヘルシーの3重マル!
毎日食べても飽きないお助け料理。

生よりカルシウムやビタミンDが豊富なサバ缶&イワシ缶。
EPAやDHAの効果で脳活、メタボ解消、血液サラサラ、美肌、骨&筋肉強化に役立つ!
体と財布に優しい65品です。

≪サバカンレシピ≫
サバ缶とグレープフルーツのヨーグルトサラダ/サバのグラタン/
サバとシソと梅のゆるスクランブルエッグ/サバネギ雑炊/
サバと豆腐、白菜の塩昆布蒸し/バジル風味のサバサンド/
サバとトマトリゾット風/サバジルそうめん/
サバとキウイのクールサラダ/サバミョウガナス・・・・・・

≪イワシ缶レシピ≫
ポルトガル風イワシパン/イワシのチーズトースト/
イワシとトマト&マイタケのグリル/イワシ缶とジャガイモのサワーサラダ/
イワシとキムチのピリ辛丼/イワシのかば焼きと長イモのサラダ/
イワシのショウガ冷や汁/さっぱりイワシだし茶漬け・・・・・・
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