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1日2分で一生歩ける体に! 世界一ゆる~いスクワット

価格 866円(税込)
ISBN 978-4-8222-5641-8
発行日 2018年6月14日
著者名 日経ヘルス 編
発行元 日経BP社
ページ数 100ページ
判型 A4変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

“がんばらないスクワット”1日2分で一生歩ける体に!

日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、
「一つだけ運動するとしたら、何でしょう?」と聞くと、
必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。

椅子に座る動きを応用したラク~にできるスクワットです。
短い時間&少ない回数でも十分に効果が期待できますし、
ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます!

この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、
今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう!

◆血管が強くなる
◆ロコモ予防で一生歩ける!
◆体の中から若くなる!
◆骨が丈夫になる
◆脂肪がガンガン燃える
◆認知症対策
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