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最強の食事&筋トレ

価格 998円(税込)
ISBN 978-4-8222-5636-4
発行日 2018年6月19日
著者名 日経トレンディ 編
発行元 日経BP
ページ数 100ページ
判型 A4変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

「疲れない」が一生続く!
内臓脂肪をそぎ落とせ!


しっかり寝ても、しっかり食べても、だるくてやる気が出ない…。
なかなか取れない体の疲れ。
その原因は、「内臓脂肪」にあるのかもしれない。
実は、食事の改善と運動で、内臓脂肪が燃えやすい体は簡単につくれる。
きつい運動やつらい食事制限をしなくても、代謝を上げることで脂肪は減らせるのだ。
効率よくエネルギーを消費して「疲れない体」をつくる。
知っているのと知らないのとでは大違い。
無理なくできて長続きする「食事術」と「筋トレ術」を1冊に集約した。

「勝手に脂肪が燃える」体はつくれる!
【運動編】
 たった5分で自重筋トレ/6部位別トレーニング
【食事編】
 糖質制限は効果ある?/コンビニ食で疲労回復
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