日経の本 日経BP

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ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

価格 794円(税込)
ISBN 978-4-8222-5971-6
発行日 2017年8月17日
著者名 日経ヘルス 編
発行元 日経BP
ページ数 108ページ
判型 A4変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

全ポーズ “寝たまま”だから効果的! ラクに続けられる!
寝たままストレッチや筋トレができれば、ラクちんでうれしいけれど、
ホントにしっかり効くの? 効き目があるの?
でも、大丈夫! 寝たままだからこそ効く理由と、ラクに続けられるヒミツ、大公開!!

リンパで美脚
脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ
股関節がやわらかく! すりすりストレッチ

腰痛改善
腰まわりの筋肉をほぐす 朝&夜のゴロゴロ寝ヨガ

やせる
脂肪が燃えやすい体になる 3分!自転車こぎストレッチ

体幹を若く
朝から代謝アップ! ゴロゴロ体幹ストレッチ

≪目次≫
Part 1 美脚に!猫背・腰痛を解決 寝たままストレッチで「骨盤ゆがみ」解消!
Part 2 下腹凹む、お通じスルリ 寝たままストレッチで「お腹たるみ」解消!
Part 3 太る体グセから卒業 寝たままストレッチで「代謝」アップ!
Part 4 自律神経が整う 寝たままツボ押し&やせる睡眠術
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