日経の本 日経BP

TOPICS

ストレスから心と体を守る マインドフルネス実践法

価格 998円(税込)
ISBN 978-4-8222-5919-8
発行日 2017年6月29日
著者名 日経おとなのOFF 編
発行元 日経BP
ページ数 100ページ
判型 A4変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

◆なぜマインドフルネスがストレスを緩和できるのか

◆呼吸瞑想、食べる瞑想、歩く瞑想、つり革瞑想…

◆マインドフルネスで快眠&ダイエット

◆企画の発想力や深い洞察力を養い、仕事に活かす

◆マインドフルネスをより深く知る禅の言葉

≪目次≫

マインドフルネスのメカニズムと効果 瞑想が心と体にいい理由
50歳からの瞑想 ~実践編~ 「いつでも、どこででも」できる!
瞑想で体の調子を整える マインドフルネスで健康維持
仕事に効くマインドフルネス 「心の社員教育」を取り入れる企業
超訳 禅の言葉 名僧が説く人生訓
ページの先頭に戻る