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ゆがみリセット1週間ドリル

価格 794円(税込)
ISBN 978-4-8222-6170-2
発行日 2014年6月16日
著者名 日経ヘルス 編
発行元 日経BP
ページ数 92ページ
判型 A4大型変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

猫背、たるみ、骨盤のゆがみなど、悩み別に1週間で解決できる「ドリル形式」。体のゆがみをとって、スタイルを整えるメソッドを詳細に解説します。

【特別企画】
・山田優さんに習う ゆがみフリーなボディ&フェイスを作る3つのルール
・美スタイルはゆがみのリセットから

【スタイルアップ!1週間ドリル】
・スタイルアップドリル1 座り猫背を直して「たるみ」も解消!
・スタイルアップドリル2 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に!
・日々のストレッチのコツ 筋膜のよじれを直す「90秒!筋膜ストレッチ」

【不調改善! 1週間ドリル】
・不調改善ドリル1 腰痛を改善!お腹が凹みお尻もアップ!
・不調改善ドリル2 筋肉の“ほぐし&鍛え”で首こり、肩こり改善!
・不調改善ドリル3 リンパ体操でむくみを解消!足裏筋トレで外反母趾をケア
・不調改善ドリル4 お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善!
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