◆パーソナルトレーナーって何？ ◆大西トレーナーはこんな人

　皆さんは今，年齢，キャリアを重ね，更に一歩進んだ新しいステージに立とうとされています。しかし，周りをふと見回すと年齢の重ね方は人それぞれです。なぜか，人目を引く人，生き生きしている人，逆に年齢以上に老けて見える人，つらい持病を抱えてしまっている人など，さまざまです。

　生き生きして人目をひく人（ちょいイケ男）は，そうでない人（ちょいヤバ男）と比べると何が違うのか。

　この連載では「健康」と「スポーツ」いう視点からこの疑問を解いていこうと思います。じつはちょいイケ男であるためには「健康」であることが大きな秘訣なのです。そしてその健康を保つために欠かせないことに身体を動かすこと＝「スポーツ」が上げられます。

　ちょいイケ男になるために，そして，これから楽しく生き生きとした人生を送るためにも“健康“と”スポーツ”の大切さを皆さんに感じてもらえればと思っています。

「健康」であることは， 「かっこいい男（イケテる男）であること」 「かっこいい男（イケテる男）」であることは， 「人生が生き生きしていること」 by Hitomi Onishi

　ただ，「健康」であると一言にいっても，抽象的過ぎて具体的にどういう状態をさすのか分かりにくいですよね。「健康」であるためには，規則正しい生活，規則正しい食事，適度な運動が必要とよく耳にしませんか？でも，この「規則正しい」とか「適度な」という言葉は非常に曖昧です。いったい，規則正しいとはどう規則正しいのか？適度とはどの程度のことを指すのか，人によってその感覚は違います。

　今回から始まった連載では「健康」であるため何をどのようにすべきかをお教えします。ただし，その前に適度な運動がなぜ健康にいいのか，それが，ちょいイケ男とどう関係しているかを知っておく必要があります。それは，適度な運動がストレス，ぼけ，怪我，肥満を防止するからなのです。

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