■ 5.腰のトレーニング 難易度(初級)
必要な道具：メディスンボールボール |
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| ＜右の人＞ |
| ※ 左の人からきたボールを頭の上で取り，股の間から返す。これを繰り返す |
| ※ 上でボールを受け取る時に少し腰を反らせる。ただし反らせすぎないこと |
| ＜左の人＞ |
| ※ 右の人の後ろに立ち，ボールを上で渡し，股の間から来るボールを受け取る。これを繰り返す |
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さあ，次回からは新しいシリーズの始まりです。楽しみにしていてください。
最近，季節の変わり目で風邪が流行っています。「危ないな」と思ったら，ひどくなる前に風邪防止対策をしてください。家に帰ったら手を洗ってうがいするのを忘れずに！
９月も最後の週となりましたが，今週も１週間頑張りましょう。
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