・イメージウォーキングでからだを鍛える
　先ほど述べたように、想像だけで筋力アップが可能ですから、通勤電車の中で、実際に自分がウォーキングしているイメージを強く思ってみましょう。ここで大切なことは、実際に自分がウォーキングしているイメージをいかにリアルに想像できるかです。足に力を入れて、しっかり歩いている姿を想像してみましょう。ウォーキングしている途中の風景も思い出してみましょう。

　この想像している時間は、実際にウォーキングしている時間と同じにしてみましょう。いつもウォーキングしている道を、頭の中でしっかりウォーキングしてみるのです。

　想像によって脳の回路が作り替えられていくはずです。

・仕事でも前向きにうまく行くイメージを
　考えれば脳の回路は変化していきます。それほど脳は可塑性（粘土のように形を変えていく）が強いのです。どうも大人の脳は、変化しないと思ってしまいがちですが、年齢に関係なく、やはり脳は常に変化をすることが可能なのです。

　だからこそ、常に思いを強くすること、深く考えることで、脳を作り替えて、効率よく情報処理ができるように、変化させていかないといけません。

　自分の仕事がうまくいっているイメージをしていください。これもできるだけ、リアルに考えて、具体性を持たせて考えてみましょう。この繰り返しが次第に仕事の処理が早くなる脳に作り替えていくのです。

　だからこそ前向きに、うまく行くと思って想像することが大切です。前向き思考が重要というのも、ここにその理由があったのです。　思いは実現するという言い方をしますが、思いが強ければ脳を変えていくこともその理由なのです。

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