実際に筋肉を動かさなくても、動かしたと想像し、それを訓練のように続けていると、筋力がアップすることが実験で証明されています。この実験が面白いのは、実際に筋肉を動かし訓練した人は筋力が30％アップしたのはもちろんですが、頭の中だけで動かしたことを想像しただけの人でも20％の筋力がアップしたことです。

　これは想像を繰り返すことによって、脳の中に新しい筋肉を素早く動かすためのプログラムができたことを証明しています。

　脳は想像が繰り返されると、実際に脳の中の回路も作り替えてしまうのです。いくつかイメージトレーニングで脳を活性化するための手法をご紹介しましょう。

・利き手でないほうで文字をなぞるイメージ
　電車の中吊り広告の文字を、利き手でないほうの手でなぞる想像をしてみましょう。非常に書きづらい感じがするはずです。利き手でなぞるように想像すれば、スラスラと書けます。

　これは、利き手でない慣れない方の手では、実際になぞっても時間がかかるからです。つまりこれも、脳の中で実際の手の動きを作り出すために、脳が活性化されているということです。これを繰り返せば、利き手でないほうでも文字が書きやすくなるはずです。

　通勤時間、想像だけで脳を鍛えることができるということでしょう。

「セカンドステージ　マガジン」 配信開始

セカンドステージでは，HTMLメール「セカンドステージ　マガジン」の配信を始めました。毎週１回水曜日に配信いたします。 サイト上の更新情報やイベント，セミナーの情報をお送りするとともにメールならではの特典，イベントの提供をいたしていく予定です。 メール配信をご希望の方はこちらのページからで配信登録をお願いします。 →バックナンバーはこちら