こんにちは。ちょいイケ男の皆さんお久しぶりです。今回から始める新シリーズでは，皆さんに，もう少し食べ物と運動の関係について知ってもらおうと思っています。

　初回は，五大栄養素とその役割についてお話しします。五大栄養素の役割を知っておくだけでも，より早く「ちょいイケ男」になるためには，どのような食生活をすればいいのかわかってもらえると思います。

　五大栄養素は，食事に関する「基本」といえます。皆さんは，五大栄養素が何か聞かれたらすぐ答えられますか？　意外に答えられない人が多いのではないでしょうか？　五大栄養素とは，タンパク質，炭水化物，脂肪，ビタミン，ミネラルを言います。五大栄養素は，私たちが健康的に生きていくために必ず必要な食べ物です。