⑦ テレビばかり見て食べるのではなく，人との会話を楽しみながら食べる
お正月は，特別番組などが長時間放送されていて，どうしてもテレビの前でごろごろしながら，気づいたら黙ってずっと食べているなんてことが過去にありませんでしたか？　そういう方は，家族や親戚の方との会話を楽しみながら過ごしてみてください。仮にずっと食べていたとしても，食べる量は確実に減っていると思います。

⑧ 元旦から無理な食事制限をしない
新しい年を迎えたので，心新たに！と思うのはとても素晴らしい事なのですが，おせち料理や，お酒が振舞われる三が日から始める事は，後々ストレスになってしまったりしかねません。なにも年が明けたらすぐ始める必要はありません。普段の生活に戻った時に新たに目標設定をして，ご自分のための体のケアをなさっても決して遅くはありません。三が日まではゆっくり楽しんで，ある程度自分自身に甘くなってもかまわないと思います。

　2006年はあと1週間残っています。今年最後の飲み会がまだ残っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ くれぐれも，食べすぎ，飲みすぎには気をつけてくださいね。

　来年度もまた，皆さんに楽しんでもらえるコラムを書き続けるよう頑張っていきたいと思いますので，どうか皆様今後も変わらぬご愛読のほど宜しくお願い申し上げます。

　2007年も皆さんにとって素晴らしい年でありますようお祈り申し上げます。良いお年をお迎えくださいませ。

　寒さもより厳しくなってきておりますので，お体だけは大切になさってください。次回は1月9日に更新する記事でお目にかかりましょう。