尿酸の元の元は細胞の中の核酸とエネルギー代謝で生じるATPといわれる物質です。細胞が過度に分裂したり，エネルギー代謝が過度に活発になると尿酸が増加します。食品は動物性でも植物性でも細胞でできていますので，集中的に過食をすると短時間にたくさんの細胞を壊すことになりますし，過激な運動をするとエネルギー代謝が短時間に集中的に活発化してATPの分解が活発になり過ぎてしまいます。

　しかし，痛風発作が怖くて極端な食事制限をすることは良くありません。栄養不足になってしまいます。

　食事量は朝，昼，夕にできるだけ均等割りにすることがおすすめです。運動はマラソンやトライアスロンなどよりもウォーキングや軽いスイミングの方が無難です。最近は安全でよく効く薬がありますので，食事制限は軽めにして薬でコントロールしながら生活することの方が合理的という考え方もあります。

　もうすぐお正月，過食と運動不足の日々が続かないよう，そして適宜水分摂取を心がけながら過ごして下さい。