仕事上、上司や取引先にイライラすることは誰にでもあるだろう。だが感情そのままに激高したら、あなたの評価は地に落ちかねない。

そこで「マジギレ・イライラ解消法」では、以下の順で、イライラ解消の秘策を伝授する。

• ・あなたの「感情爆発度」を測定
• ・イライラに関するアンケート調査の結果報告
• ・イライラしない著名人が語るイライラしないコツ
• ・心理学と大脳生理学に基づくイライラ解消法

今回は、あなたの「感情爆発度」を測定。「よく当てはまる」、「だいたい当てはまる」と思う内容をチェックしてください。

チェックテスト

Ａ群

• 机の上や引き出しの中など、きちんと整理しておかないと落ち着かない
• 約束事やスケジュールなどを面倒がらずに、一つひとつメモしておく
• 物腰がソフトで言葉遣いも丁寧だが、時々感情を荒げるので周囲が驚く
• 計画を途中で変更することが多く、発言内容も目まぐるしく変わる方だ
• 親しい相手に対して、場合によっては理屈で激しく非難することがある
• 要領の悪さがあり、意外と頑固である
• 親しくなると相手に物足りなさを感じ、つらく当たったり敵対心を抱く傾向がある
• 凝り性で、一つの趣味にとことん時間とお金をかける
• 収集（コレクション）しているものがある
• 時々激しく感情爆発を起こして、物を投げつけたりする

Ｂ群

• 自分が所持している高価な物、一流ブランド品などをつい自慢したくなる
• 人の好き嫌いがはっきりしていて、嫌いな相手には終始冷たく当たる
• 相手によってつき合う態度がガラッと変わる傾向がある
• いつも話題の中心にいて、周囲から注目されていないと気が済まない
• 新製品や話題のタレントなどの情報を、いち早くキャッチしている
• 時々病気を理由にして、仕事や学校をさぼることがある
• 自分でも「目立ちたがりや」だと思う
• 自分のご機嫌を取らないような相手は冷たくあしらうことがある
• いつも気を張って背伸びしているところがある
• 周囲の人と違ったことをするのが楽しい

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