玄関のドアを開ける前に、ちょっと待った！

　まずは、外でコートを脱いで花粉を払います。コートを着たまま手で払うだけで約5割の花粉が払えますが、さらに「脱ぐ」という動作を加えるだけでコートについた花粉は約1/3にまで減らせます！

　もちろん、帽子も脱いでさっと払うようにして。

　家の中に入ってくる花粉の6割が換気周りによるもの。とはいうものの、窓を1日中閉め切ったままというわけにもいきません。

　そこで換気をするときは、①窓を全開にしない、②換気時間を短めにするという2つがポイントになります。さらに窓を開けるときは網戸、カーテンなどで花粉をブロックするのも有効です。

　ちなみに窓を開けたときに網戸を閉めておくだけで25％以上、さらにレースカーテンをしめると約50％の花粉の侵入をブロックできます。

　花粉シーズンの洗濯物や布団は、外干しを避けて洗濯乾燥機や布団乾燥機を活用したり、室内に干すのがベスト。特に飛散量の多い日の外干しは避けたいものです。そうはいっても、外に干さなくてはならないときもあるものです。どうしても外干ししなければいけないときは、次の方法で。

洗濯物の外干し
室内に取り込む前に、必ず外で1枚1枚振り払うだけで花粉をカットできます。ちなみにTシャツの場合は、手で振り払うことで、6割の花粉が落ちるとか。夜干す場合も、昼間地面に落ちた花粉が舞い上がることがあるので、油断は禁物。全部振り払ったら、最後に自分の着ている衣類もざっと手で振り払うのを忘れずに。

布団の外干し
布団を取り込むときは、まず表面全体を手で払ったら、布団をひっくり返して内側も同じように払うようにして。これで約3割の花粉を振り落とすことができます。また、布団たたきは、花粉を舞いあげたり、布団の中に入り込んだりさせるのでNG。最後に、洗濯物を取り込むときと同じように、室内に入る前に自分の着ているものをさっと払います。取り込んだ布団の表面に掃除機をかければ、さらに完璧です！