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世界一わかりやすい筋膜リリース

価格 918円(税込)
ISBN 978-4-8222-5991-4
発行日 2017年9月14日
著者名 日経ヘルス 編
発行元 日経BP社
ページ数 100ページ
判型 A4変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介


筋膜博士・竹井 仁さん監修 全て写真で解説! すぐできる!
≪90秒間伸ばして体のゆがみをリセット≫ 一瞬で全身のたるみと凝りが取れる!


たるみの大きな原因に、全身を包み込む“筋膜”の「よじれ」があった!
長時間の悪い姿勢などによって筋膜の一部分が硬くよじれると、
その影響は筋肉にも及び、皮膚が引っ張られて頑固なたるみに。
全身の「筋膜リリース」でたるみ、そして凝りを元から絶ちましょう!

◆いろんな方向に伸びをするだけ!
 座ってできる筋膜リリース

◆骨盤ゆがみ・腰痛・猫背を解消!
 ラクラク1週間ドリル

◆筋膜から脚のむくみを解決!
 L字筋膜リリース

≪目次≫
筋膜のよじれを解消 基本の筋膜リリース

Part 1 スタイルアップ! 1週間ドリル
美スタイルはゆがみのリセットから!
スタイルアップドリル① 座り猫背を直して「たるみ」も解消!
スタイルアップドリル② 「骨盤ゆがみ」を正して美脚・美尻に!

Part 2 不調改善! 1週間ドリル
不調改善ドリル① 腰痛を改善! お腹が凹みお尻もアップ!
不調改善ドリル② 筋肉の“ほぐし&鍛え”で首こり、肩こり改善!
不調改善ドリル③ リンパ体操でむくみを解消! 足裏筋トレで外反母趾をケア
不調改善ドリル④ お腹まわりの筋肉を鍛え、便秘と尿もれを改善!
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