日経BPブックナビ

はじめての筋トレBOOK

価格 800円(税込)
ISBN 978-4-8222-3960-2
発行日 2017年1月31日
著者名 日経ヘルス 編
発行元 日経BP社
ページ数 100ページ
判型 A4変

※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。

内容紹介

運動が苦手でも必ず続く!
カラダ年齢が10歳若くなる!


◆疲れにくい体になる ジャスト“1分”プランク
◆ハスのポーズが腹筋に効く 5秒!腹ヨガで凹む
◆朝たった3分でたるみ解消! 寝たまま&ゆる筋トレ
◆女優たちの美ボディを支える 3人の名トレーナー!
◆世界で話題のトレーニング TABATAも収録
◆「美尻」筋トレで -5cmヒップに

≪目次≫

PART1 アナタにピッタリの筋トレでカラダ年齢を10歳下げよう
PART2 医師もハマるあのメソッドを紹介 おうちでライザップ!
PART3 グッズ?スタジオ?トレーナー? 筋トレを応援してくれる名サポーターを探そう
PART4 運動に自信がなくても大丈夫 年代別&寝たまま“ゆる”筋トレ
PART5 ≪巻末スペシャル≫ 筋トレ疲れを残さないためのマッサージ術
ページの先頭に戻る