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「自転車ダイエット」に注目! ――食事制限ゼロで「みるみるやせる」ライフ

メタボ解消+スタイルアップ ――加齢で落ちた基礎代謝をカンタンに補う「自転車ダイエット」(1/3ページ)

2012.03.15

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クルマから自転車へ転職も!

 はじめまして。いしわたり康です。メタボの基準となるウエスト周り85cmを上回るんじゃないかとビクビクしている貴方。あるいはすでに上回ってしまっている貴方。何とかこのお腹をひっこませる方法はないものかとお悩みではないだろうか。今から10年ほど前、40歳を過ぎた頃のボクも、まさにそういう状態でした。

 そこでボクがとった対策は、スポーツバイクに乗ってやせること。効果はてきめんで、食事制限なしでみるみるやせていった。やせるばかりか、スポーツバイクに乗ること自体が楽しくなり、レースにも積極的にエントリーし、仕事も、20年近くやっていたモータージャーナリストからバイクジャーナリストに転向してしまったほどだ。

 スポーツバイクとは、ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイク(MTB)といった、乗ること自体をスポーツとして設計された自転車のこと。そのスポーツバイクに乗る楽しみと、効果的なダイエット方法をこの連載で解説していこうと思う。始めていただければ分かるが、これほど簡単、確実、安全なダイエット方法はない。

 肥満となるメカニズムはいたって単純。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、脂肪となって身体に蓄積されていく。必要以上に食べすぎること、あるいは運動不足が肥満となって表れるわけだ。食べる量も変わっていないし、以前も運動なんかしていなかったのに、40歳を過ぎたら急に太りだしたという人も少なくないはず。

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