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老化と関連が深い目の「アンチエイジング」対策

2006年01月30日

　“老化”――、あまり聞きたくないフレーズですよね。医師から、「それは老化現象だから仕方ないですよ」などと言われた経験はありませんか？



　加齢に伴う体の変化は、酸化ストレスの増大、ホルモンの低下、免疫能の低下などが影響を及ぼしていると考えられています。“アンチエイジング医療”は、こうした老化をなるべく未然に防ぐための予防医療であり、最近注目されている分野の一つです。特に目は老化と関連が深く、アンチエイジングが大切になります。今回は“目のアンチエイジング”について解説したいと思います。



なぜ目に“アンチエイジング”が必要なの？



　もちろん、いつの時代においても“老化”を止めることはできませんが、少しでも遅らせることによって、生活の質（Quality of Life）を高め、若々しく過ごすことは可能です。人間は、五感を用いて外部からの情報を獲得していますが、その中でも目を通して得る “視覚情報”は最も大切なものです。ですから、快適なビジュアルライフは、生活の質を高めることにつながります。



　老化によって起こる目の病気としては、“老眼”（参考記事：40歳でも“老眼”は始まっている）、“白内障”（参考記事：40代ビジネスマンでも3割近くが「白内障」）、“黄斑変性症”（参考記事：高齢化に伴い日本でも増え続ける「黄斑変性症」）など、数多く挙げられます。これらの病気は“活性酸素”という物質が悪影響を及ぼしています。活性酸素が過剰に発生すると、細胞や組織を傷害します。



　もともと体内には酸化を防ぐ酵素を作る働きがあり、“活性酸素”に対抗する防御システムが存在します。これが年齢とともに弱くなって、徐々に老化や病気を招くのです。とりわけ目は酸素の消費が多く、外部からの光線を直接受けるために、他の臓器に比較して酸化ストレスを受けやすいと言えます。このように目は老化と密接な関係にあり、裏を返せば、それだけ“アンチエイジング”が必要になってくるのです。



どうすれば“目の老化”を予防できる？



　現代のビジネスパーソンにとって一番大切なのは、不規則な生活習慣を改めて健康的な生活を取り戻すことです。職場でストレスが多く、残業続きで飲み過ぎという人は、自ら人生の時計の針を先へ先へと進めていることになります。下記を参考にして、少しでも時計の針を巻き戻してみてはいかがでしょうか？



１．喫煙されている方はまず禁煙しましょう。

２．緑黄色野菜や豆、海草類を多く取り、バランスのとれた食生活を心がけましょう。食べ過ぎ、飲み過ぎもよくありません。

３．継続的に摂取できるサプリメントを併用しましょう。抗酸化作用をもつルテイン、ビタミン、ミネラルが入ったものを選ぶと良いでしょう。（参考記事：目的別“目のサプリメント”の上手な使い方）

４．過労を避け、十分な睡眠をとって、ストレスをためないようにしましょう。

５．激しすぎる運動も控えましょう。

６．肌だけでなく目の健康にとっても“紫外線”は大敵です。屋外で日射しが強い時は、サングラスやサンバイザーを使って、しっかり目をガードしましょう。





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